گاهی اوقات ریتم خواب بچه ها آنقدر به هم میریزد که شب را برای پدر و مادر ها، واقعا سخت و طاقت فرسا می کند. البته برای جلوگیری از این مشکل و راحت خواباندن کودکان، نکات و تکنیک های مختلفی وجود دارد. ما در این وبلاگ از نازدونه (فروشگاه لباس بچگانه) ۶ تا مهمترین نکات برای خواباندن کودک که حاصل تجربیات سالیان مادران و تحقیقات مشاوران کودک است را با شما عزیزان در میان خواهیم گذاشت.
1. ساعت خواب کودک را دقیق مشخص کنید
اگر دو سه روزی کودک را مجاب به خوابیدن در یک ساعت مشخص کنید، بدن او از روزهای بعد، خود به خود در آن ساعت مشخص، خسته شده و فرمان خواب می دهد. بهترین کار این است که با توجه به نیاز کودک دلبندتان (۹ تا ۱۱ ساعت خواب) یک ساعت مشخصی را برای خوابیدنش تعیین کنید.
۲. روال قبل خواب ثابتی برای کودک داشته باشید
یک روال قبل خواب برای کودکتان مشخص کنید! مثلا به دلبندتان بگویید که شب بعد از شام، می تواند نیم ساعت بازی کند، مسواک بزند و بعد از شنیدن کتاب داستانی که برایش می خوانید، بخوابد. مشخص شدن این فرایند به کودکان کمک می کند که خودشان را برای تخت خواب آماده کنند و بدانند که سر ساعت مقرر، چاره ای جز خواب نیست.
برای کارسازی این تکنیک خواباندن کودک، یک نکته مهم وجود دارد و آن این است که به هیچ عنوان نباید از ریز این روال بزنید. شما باید پای این روالی که برای کودکتان تعیین می کنید، خیلی محکم بمانید. اگر قرار باشد با خواهش های کودک، دلتان بسوزد و روال را به هم بزنید، دیگر این تکنیک، آن تاثیری که باید را نمی گذارد.
۳. ساعت بیداری کودک را دقیق تعیین کنید
بعضی از پدر و مادرها می گویند که «دلمون نمیاد صبح ها بچه مون رو بیدار کنیم.» اگر شما هم جزو همین دسته از پدر و مادر ها هستید؛ پس چاره ای ندارید، جز اینکه با شب بیداری کودکتان کنار بیایید!
برای اینکه بتوانید کودکتان را راحت بخوابانید، علاوه بر تعیین ساعت خواب، باید ساعت بیداری او را هم مشخص کنید. فراموش نکنید که هیچ چیز مثل خواب شب نمی شود! به جای اینکه از سر دلسوزی بگذارید کودکتان در طول روز بخوابد، صبح ها سر ساعت مشخصی بیدارش کنید تا شب احساس خستگی کرده و راحت به خواب برود.
۴. موبایل و تلویزیون را قبل خواب ممنوع کنید
همه ما یک هورمونی داریم به نام ملاتونین که روی چرخه خواب و بیداری تاثیر می گذارد. بعد از انجام یکسری تحقیقات، مشخص شده که تماشای تلویزیون یا کار با گوشی و تبلت قبل از خواب، در ترشح هورمون ملاتونین اختلال ایجاد کرده و در نتیجه باعث بی خواب شدن کودک می شود. پیشنهاد می کنیم که برای راحت خواباندن کودک، تا ۲ ساعت قبل از خواب، اجازه کار با گوشی و تماشای تلویزیون را به فرزندتان ندهید.
۵. محیط مناسب خواب کودک را آماده کنید
یکی از مهمترین نکات خواباندن کودک این است که محیط و شرایط را برای خوابش فراهم کنید. این محیط و شرایطی که درباره اش حرف می زنیم، چیزی عجیب و غریبی هم نیست! یک تشک گرم و نرم، همراه یک اتاق ساکت و کم نور برای ایجاد احساس خواب آلودگی در کودکان، کفایت می کنید. به هیچ عنوان از این نکته ساده نگذرید که بسیار در خواباندن کودک موثر است.
۶. ترس کودکان حین خواب را نادیده نگیرید
یکی از مهم ترین دلایلی که موجب بی خوابی کودکان می شود، ترسیدن آنهاست! یکی از اشتباه ترین عکس و العمل ها در مواجه با ترس کودکان، نادیده گرفتن این احساس و شماتت کودک بخاطر الکی ترسیدن است. شما حتما باید به احساسات فرزند دلبندتان توجه کنید؛ دلایل ترسش را پیدا کرده و به هر نحوی که شده، آن را از بین ببرید.
برای از بین بردن ترس کودک، اول سعی کنید کلامی به کودکتان احساس امنیت دهید. اگر راه اول کارساز نبود، می توانید از تکنیک های مختلفی مثل نگهبان کردن یک عروسک برای محافظت از کودک، گذاشتن یک شب خواب جادویی در اتاق خواب کودک و روش های این چنینی استفاده کنید. اگر از چنین روش هایی استفاده کردید اما باز هم احساس ترس از کودکتان جدا نشد، حتما از یک مشاور کمک بگیرید.
پیشنهاد می کنیم که حتما این وبلاگ ها را هم بخوانید!
بیشتر بخوانیم
5 + 30 مدل لباس زمستانی دخترانه
حالا که اولین سوز زمستانی در هوا پیچیده، وقت آن رسیده که از انواع مدل لباس زمستانی دخترانه نازدونه سال ۲۰۲۳ پرده برداریم. در این مطلب به بررسی برخی از مدل های لباس زمستانی دخترانه می پردازیم.
نقد و بررسی تیشرت راه راه پسرانه بچه گانه
تیشرت راه راه پسرانه kids یکی از صدها مدل تیشرت بچگانه سایت نازدونه است که از جنس پنبه بوده و بسیار پرکاربرد است؛ در این وبلاگ به بررسی این تیشرت پرداخته ایم.
نقد و بررسی سیسمونی تیکه باز نوزادی سرمه ای
خرید سیسمونی نوزاد یک دغدغه برای والدین محسوب می شود. راه حل این مشکل سیسمونی تیکه باز است که شامل لباس های ضروری برای نوزاد می باشد و مزیت آن این است که شما در انتخاب لباس های نوزاد خود آزاد هستید و می توانید هر تیکه ای که را که می‌خواهید با یکدیگر ست کنید
تیشرت بگ استایل یقه کوبایی NZDE
تیشرت های یقه کوبایی نوع جدیدی از تیشرت های تابستانه هستند که به تازگی میان پسران از کودک تا بزرگسال پرطرفدار شده است. در این وبلاگ به بررسی جنس، طرح و رنگ، سایزبندی و قیمت تیشرت یقه کوبایی تولید نازدونه می پردازیم.
0 دیدگاه در بحث پیرامون این مقاله شرکت کنید!